Ascolta le meditazioni guidate2017-03-06T21:39:09+01:00

Meditazioni guidate

Qualche consiglio a riguardo dell’ascolto di una meditazione guidata

  • Ascolta una delle seguenti session di meditazioni guidate in un momento calmo.
  • Prima di iniziare, assicurati che per la durata della session non sarai disturbato.
  • Mettiti in una posizione comoda, può essere su un cuscino di meditazione ma anche su una sedia. Se scegli una sedia, appoggia i piedi per terra, l’uno accanto all’altro, con una distanza comoda tra di loro.
  • Osserva che la schiena sia diritta. Rilassa le spalle. È preferibile chiudere gli occhi.
  • Ascolta con le “orecchie del cuore” – con un atteggiamento aperto, ricettivo.
  • Se possibile, rimani in meditazione per un altro po’ dopo aver ascoltato la meditazione guidata.

Il cuore è l’oceano – audio file con meditazione guidata da Roshan in italian
Durata: ca. 18 minuti

Accettare se stessi – video con meditazione guidata da Roshan in inglese.
Durata: ca. 11 minuti

Meditazione guidata da Roshan2017-03-08T20:21:33+01:00

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